¿Dónde podemos usar el FITBALL?

ÁMBITOS DE APLICACIÓN DEL FITBALL.


1. FITNESS:

Gimnasia con Fitball

 Como implemento deportivo, el uso más común y por el que es más conocido el fitball es el fitness, y lo incluímos dentro de las llamadas “slow gym” o “gimnasias suaves”. Su principal función es la de crear un estado de inestabilidad en los sujetos, lo cual genera en el sujeto estímulos que lidera la acción muscular simultanea de los músculos que cruzan una articulación, y además aporta un estímulo de carácter propioceptivo, trabajando con ellos tanto en estático como con movimientos.

Debido a ésto, es utilizado de manera protagonista en sesiones de pilates, yoga, etc.

*Enlace de interés: "Fitball, el entrenamiento inteligente"

http://mujer.terra.es/muj/cuidate/enforma/articulo/fitball-entrenamiento-inteligente-24816.htm

2. TERAPÉUTICO:

Rehabilitación

           Éste fue el uso principal para el que se creó este implemento, y que aunque a día de hoy haya perdido protagonismo con respecto a su uso en las sesiones de fitness, éste sigue siendo uno de los utensilios más utilizados en la rehabilitación de lesiones. Esto se debe tanto a la mínima producción de impactos que conlleva su trabajo como a su gran componente propioceptivo. Además, es un método de hacer ejercicio muy propicio para mujeres embarazadas y para personas de la tercera edad por su bajo componente de impactos y su beneficios con el trabajo en estático o con movimientos suaves y ligeros.

*Enlace de interés: "El Fitball. Una forma diferente y divertida de mejorar nuestra salud"

http://www.cesdonbosco.com/revista/revistas/revista%20ed%20futuro/EF6/fitbal.htm

"Fitball para embarazadas y tercera edad" 

www.felipeisidro.com/recursos/fitball.pdf (A partir de la pág. 110)

3. ALTO RENDIMIENTO:

Alto Rendimiento

Su uso puede ser llevado tanto a equipos como a deportistas individuales como una forma alternativa al entrenamiento tradicional. Ofrece una gran forma alternativa de trabajar Cintura, Espalda, Abdominales, Abdominales oblicuos, Abdominales inferiores, Cuadriceps e Isquiotibiales, Glúteos, Brazos y Hombros. Por ejemplo, uno de los deportes donde más se emplea el entrenamiento con el Fitball es en el Golf, debido a su componente principal de trabajo postural y su efecto en el CORE; y también se aplican mucho, aunque en menor medida, en el fútbol (artículo a continuación).

*Enlace de interés: "Entrenamiento funcional y preventivo con el fitball en el fútbol"

http://www.ricardopalladino.com/2009/10/entrenamiento-funcional-y-preventivo.html

4. EDUCATIVO:

Clase de instituto con Fitball

         Funciona como un implemento altamente atractivo para los alumnos de educación física, tanto de primaria como de secundaria o bachillerato. Supone un componente motivacional de gran interés, con el que se pueden plantear muy diversas sesiones buscando valores como la colaboración, cooperación, competición, etc.

*Enlace de interés:   "Taller de balones gigantes en una sesión de educación física dirigida a alumnos de 2º ciclo"

http://www.efdeportes.com/efd126/taller-de-balones-gigantes-en-una-sesion-de-educacion-fisica.htm

5. RECREATIVO:

Espectáculo con Fitballs

Es el uso más alternativo de los que presentamos, pero es el que más nos interesa. Este material nos ofrece multitud de posibilidades para la realización de diferentes juegos o recreaciones, más allá de la búsqueda de una mejora en el rendimiento o en la salud. En este ámbito, el fitball puede ser usado de la misma manera en que usamos las pelotas o balones, es decir, como implemento de pases o lanzamientos. También puede ser usado como objeto en representaciones, en acrobacias, etc. Precisamente en este ámbito es en el que vamos a centrarnos en nuestro blog, por ello, dedicaremos diferentes entradas a tratar este ámbito.